19、定期健康检查

　　不要等生了病才去医院检查，平日就应该定时做健康检查。平日的健康检查并不会太繁琐，血液和医生觉得需要的检查，省事又安心。小小的举动却减少很多危险，询问你的保险是否给付健康检查的费用。

　　20、老祖母的秘方很受用

　　快感冒时喝姜汤，裹著被子冒汗；偏头痛按摩太阳穴，搽万金油；当归、人参去寒，枸杞明目，这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈才证实它们的可靠性，多听老人言，对身体只有好处。

　　21、少穿高跟鞋，避免尿失禁

　　尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。据“协助失禁患者协会”的统计报告，穿过高的高跟鞋不但易造成脚踝移位，也可能造成大小便失禁的问题。

　　22、适量食肉

　　一般人都认为肉类制品有碍健康，事实不尽然。肉类制品并不会引起胆固醇过高，反而，它能提供我们一部分的脂肪酸、还原激素，以及蛋白质和维他命B群吸收维他命E，维他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以预防皮肤癌。吸收维他命E，可以从植物油（如花生、黄豆、葵花、玉米油等）谷类芽、核桃、绿叶蔬菜、蛋中摄取。

　　23、作个森林浴

　　把心情掏空，让氧气充满脑部和心房，芬多精之旅使人心旷神怡。

　　24、充足的光线，防止情绪低潮

　　光线有防止忧郁的功用。光线愈弱A人的情绪愈低潮。因为光线会刺激体内羟色胺的产生，羟色胺令人情绪高昂、气色饱满，所以摄影师拍人物照时会打强光，就是这个原因。尤其在秋冬二季，把电灯开亮一点，有助心情愉快。但是要切记，不可以过度曝晒在阳光下。

　　25、铁质补血，服用维他命C助铁质吸收

　　要精力充沛、不贫血，就必须吸收铁质。含铁质最多的食物有：肉类、鱼类、黑肠、豌豆。停经前妇女一天的需要量是16至18％，例如：一块牛排加上一个柳橙，铁质就已经足够。为了使铁充分被身体吸收，同时服用维他命C，能使铁质的被吸收量增加五倍。

　　26、为室内空气保湿

　　冬季空气乾燥，喉咙容易乾涩发炎。空气湿度介於45至65％间最舒适宜人；如果室内湿度太低，可以放一杯水，加几滴香精使满室生香，或是购买空气加湿器为湿度加把劲。

　　27、听海涛声，人造海涛也无妨

　　最使人心情放松的，莫过於听水波声、浪花声和海鸥叫声。如果无法亲临海边，也可以找一张收录这些美好声音的情境音乐CD，一天工作完，听听这张CD，尽管身处闹市，也宛如身在海畔。