12、吃人参，性趣高

　　大家都知道人参补身，因为人参精可以降低胆固醇、增加活动力和性能力、促进睡眠、消除疲劳和焦虑、让你专心不分神。

　　13、想吃糖吗？餐後吃一点，赘肉少一些

　　身体对糖的需求也不可忽视，与其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一点糖果，比较不会在屁股的地方产生赘肉，单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。

　　14、吃点巧克力，减低焦虑

　　巧克力不只好吃，也能减低焦虑。根据美国加州大学一个研究小组的报告显示，巧克力和红葡萄酒一样，具有抗氧化（防老）的作用。一小块巧克力沾点红葡萄酒吃，好处多多罗！不过为身材著想，最好不要过量。

　　15、按摩鼻尖，放松神经，促进消化

　　这个简单的小动作可以减轻所有轻微的消化毛病，例如胀气、消化不良。用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，以画圆周般按摩30秒，鼻子按摩能放松神经，促进消化，不妨一试！

　　16、配合体能作息

　　早上七点至十一点，或晚上五点至九点工作效率高，人身体器官的活动，有它的时间表，如果有耗费脑力或体力的事，应该排在早上七点至十一点，或晚上五点至九点。下午一点至三点是身体最松懈的时候，在这段时间内，可以稍事休息，这样比打一场网球更能放松心情。

　　17、不要吃入过量的铝，甚至铝箔包饮料

　　铝是导致老年痴呆症的元凶之一。铝的来源，首要是饮水；其次，来自煮菜用的铝制锅碗。根据挪威一个研究结果指出，目前75%至95%的贩售饮料都是铝箔包装，但是酸性强的饮料不适合装在铝箔包内。甚至，厨房用的铝箔纸都应该减少用量，能用保鲜膜的还是用保鲜膜比较好。

　　18、冰冻熊宝宝，鼻子不过敏

　　如果你一抱熊宝宝就喷嚏不停？可能是对毛毛的玩具过敏。最新的过敏医学报告指出，对这种情形，有个简单又有效的方法：把熊宝宝摆在冷冻库中，至少一夜，一个星期一次，冷温会铲除所有的过敏原。